Lorsque vous recherchez un régime à action rapide pour vous-même, vous devez absolument prendre en compte le régime alimentaire proposé. De nombreuses personnes qui perdent du poids tolèrent l'absence de produits carnés parmi la variété des menus végétariens. Cependant, les amateurs de viande ne pourront pas vivre 10 jours sans leur protéine préférée. Le régime carné de 10 jours est devenu très populaire en raison de sa capacité à vaincre la sensation d'appétit.
L'efficacité de cette méthode de perte de poids s'explique par la consommation énergétique considérable pour la digestion des protéines, due à l'exclusion des glucides du menu. En d’autres termes, les réserves de graisse du corps sont consacrées à la nutrition.
Avantages et contre-indications
Un régime carné pour perdre du poids n'est suivi que pendant 10 jours, car une augmentation de la quantité de substances protéiques gâche souvent la santé. Le problème est qu'un régime carné contient des inclusions azotées et qu'un excès d'entre elles est indésirable pour l'homme. Les médecins conseillent de manger 0,159 kg de viande plusieurs fois par jour.
Comme vous le savez, les cellules humaines vivantes sont formées de protéines et sans protéines, un métabolisme adéquat est impossible. De plus, un régime carné pendant 10 jours fournit à l'organisme du fer sous la forme la plus facilement digestible et des minéraux essentiels avec des vitamines.
Si vous combinez ce régime carné avec une activité physique systématique, vous pourrez perdre du poids plus rapidement. Avec l'aide d'un régime carné, l'estomac reçoit de petites portions de nourriture et réduit son volume. À l'avenir, après la fin de la période de viande, il n'y aura plus envie de manger beaucoup.
Bien qu'il existe des contre-indications à un régime carné :
- la présence de maladies graves;
- vieillesse;
- maladie du rein;
- conséquences indésirables en cas d'alimentation spécifique en viande en été.
Les facteurs indésirables résultant du régime protéique sont associés à la fonction gastrique et intestinale et aux maux de tête accompagnés de fatigue.
Menu diététique à base de viande
Avec un régime carné, les principales sources de glucides simples sont exclues. Bien entendu, les plats proposés à la carte comprendront diverses préparations de viande. Parfois, il est également recommandé de consommer de petites portions de poisson, d'œufs de poule et de fruits de mer, ainsi que des légumes légers.
Les aliments ne doivent pas être salés, mais les herbes séchées peuvent en améliorer le goût.
Avant de commencer un repas, il vaut mieux en boire 0,249 litre. eau. Les liquides appropriés comprennent les jus de légumes faits maison et les infusions de plantes fraîchement infusées. Cependant, la norme de substances protéiques qui composent l'alimentation ne doit pas dépasser 0,39 kg par jour. Le soir après 20 heures, il est interdit de manger.
Pour se débarrasser durablement de 5 000 à 7 000 g, il est préférable de suivre le menu régime carné pendant au moins 10 jours :
Premier jour
- Le matin : salade de concombre ; porc bouilli – 0,12 kg.
- Déjeuner : saucisse bouillie crémeuse – 0,059 kg ; un œuf.
- Déjeuner : poitrine de poulet au four – 0,12 kg.
- Collation de l'après-midi : fromage à pâte dure – 0,055 kg, yaourt allégé – 0,075 l.
- Dîner : poisson – 0,12 kg.
Deuxième jour
- Petit déjeuner : Veau maigre – 0,12 kg.
- Deuxième petit-déjeuner : feuilles de laitue – 0,059 kg.
- Repas du midi : veau – 0,12 kg ; une tomate.
- Collation de l'après-midi : Saucisse bouillie crémeuse – 0,059 kg.
- Dîner : Viande de poulet blanche au four – 0,21 kg.
Troisième jour
- Le matin : poitrine de poulet – 0,12 kg.
- Déjeuner : saucisse bouillie – 0,059 kg ; un œuf.
- Déjeuner : porc au four – 0,099 kg.
- Collation de l'après-midi : salade légère – 0,049 kg.
- Dîner : viande de veau – 0,12 kg.
Quatrième
- Petit déjeuner : bœuf – 0,118 kg ; salade légère – 0,049 kg.
- Deuxième petit-déjeuner : saucisse crémeuse – 0,059 kg ; une tomate.
- Déjeuner : bœuf – 0,118 kg.
- Collation de l'après-midi : salade de concombre – 0,059 kg, un œuf.
- Dîner : poulet – 0,118 kg.
Cinquième
- Le matin : porc bouilli - 0,118 kg.
- Déjeuner : salade de concombre – 0,118 kg ; un œuf.
- Repas du déjeuner : raba au four - 0,059 kg.
- Collation de l'après-midi : salade de légumes – 0,059 kg.
- Dîner : saucisse – 0,059 kg.
Sixième
- Petit déjeuner : dinde bouillie – 0,059 kg.
- Deuxième petit-déjeuner : un œuf.
- Déjeuner : poitrine de poulet - 0,118 kg ; salade de concombre – 0,059 kg.
- Collation de l'après-midi : Salade verte – 0,059 kg.
- Dîner : Saucisse à la crème – 0,118 kg.
Septième
- Petit déjeuner : poisson – 0,118 kg.
- Déjeuner : un œuf.
- Repas du midi : veau – 210 g.
- Collation de l'après-midi : un concombre.
- Dîner : poulet – 0,079 kg ; salade de légumes – 0,059 kg.
Huitième
- Le matin : poulet – 0,118 kg.
- Deuxième petit-déjeuner : saucisse crémeuse – 0,059 kg ; un œuf.
- Déjeuner : poitrine de poulet – 210 g ;
- Goûter de l’après-midi : salade de concombre frais – 55 g.
- Dîner : poisson – 0,118 kg ; une tomate.
Neuvième
- Petit déjeuner : bœuf – 0,118 kg ; salade de légumes – 0,118 kg.
- Déjeuner : saucisse crémeuse – 0,059 kg.
- Déjeuner : Porc – 0,191 kg.
- Collation de l'après-midi : salade de concombres et tomates – 0,055 kg.
- Dîner : Poisson – 0,118 kg ; salade fraîche – 0,059 kg.
Dixième
- Le matin : bœuf – 0,118 kg.
- Deuxième petit-déjeuner : feuilles de laitue – 0,059 kg.
- Repas du déjeuner : poitrine de poulet - 0,191 kg ;
- Collation de l'après-midi : une tomate.
- Dîner : salade de concombre et chou – 0,149 kg.
Il existe également un régime carné pendant 5 jours, mais il n'est pratiquement pas différent d'un régime de dix jours.
Avis sur le régime
Beaucoup de ceux qui ont suivi un régime carné ont constaté une perte significative de l'excès de graisse tout en maintenant la peau du visage et de tout le corps en bon état. De plus, personne n’a eu faim pendant 10 jours entiers. Et maintenir ce régime alimentaire n’est pas difficile pour les femmes comme pour les hommes.
Contrairement aux avertissements concernant d'éventuels problèmes intestinaux après un régime carné, les personnes qui ont essayé un régime carné spécifique n'ont eu aucun problème d'estomac et d'intestins.
Certaines personnes qui perdent du poids grâce à cette méthode obtiennent d'excellents résultats, s'élevant à 9 000 g par semaine et trois jours, durant plus d'un an.