Le problème de perdre du poids à la maison se soucie de nombreuses personnes qui ont un excès de poids et qui souhaitent ajuster le chiffre. Mais tout le monde ne peut pas se permettre les services de nutritionnistes coûteux et visiter des centres de fitness avec des entraîneurs personnels.
Par conséquent, nous vous offrons les conseils les plus utiles pour une perte de poids rapide sans nuire à la santé à l'aide de remèdes folkloriques.
Perte de poids rapide de 5 kg par semaine avec des remèdes folkloriques
Si vous avez besoin de perdre du poids rapidement, vous pouvez utiliser des régimes domestiques communs, un ensemble simple d'exercices et des remèdes populaires efficaces.
Une semaine est une période extrêmement courte pour perdre du poids, mais même pendant cette période, avec la bonne approche, vous pouvez perdre environ cinq kilogrammes.
Dans la théorie des options de perte de poids, il existe de nombreux remèdes populaires. Dans la pratique, il vous suffit de respecter strictement les règles établies et d'aller systématiquement pour atteindre l'objectif.
Les remèdes folkloriques ont toujours été recommandés pour que les gens luttent contre l'excès de poids pour utiliser un ensemble de méthodes.
La liste des remèdes folkloriques est traditionnellement incluse:
- Un verre d'eau avec du citron et une cuillère de miel une demi-heure avant le petit déjeuner;
- Utilisation de produits à faible échelle;
- emballage;
- utilisation des herbes;
- Acceptation des bains spéciaux.
Le moyen le plus rapide de perdre du poids en une semaine de 5 kg est d'organiser une nutrition extrêmement faible en calories. Le volume de calories consommées ne doit pas dépasser 1000-1200 kcal par jour.
Mais vous n'avez pas besoin d'en faire trop et de réduire la norme quotidienne, par exemple, à 800 calories. Le corps ne résistera pas pendant trois jours sur de tels indicateurs, la capacité de travail diminuera, une personne se sentira psychologiquement déprimée et se cassera très bientôt. Avec une norme de 1000-1200 calories, le processus de perte de poids rapide est viable et montrera de bons résultats.
Une autre façon folk de perdre du poids de 5 kg par semaine à la maison est la famine. Un rejet à court terme des aliments élimine bientôt les graisses accumulées, mais a également un effet de guérison. Pour ce faire, vous devez organiser une journée de jeûne et boire seulement de l'eau.
Avec un refus complet de la nourriture lors de la perte de poids, il est autorisé à ne boire que de l'eau. En cas de forte faiblesse pendant la perte de poids, la consommation d'un remède folklorique est autorisée - une cuillère de miel.
Méthodes de perte de poids pour les adolescents
Récemment, il y a beaucoup d'adolescents souffrant de surpoids. Par conséquent, la question suivante est très pertinente: comment perdre rapidement du poids de 5 kg en 3 jours à la maison sans régime pour un adolescent.
En train de perdre du poids, les enfants doivent être rappelés que le corps d'un adolescent se développe activement et se développe, donc de fortes restrictions nutritionnelles peuvent nuire à l'enfant, même lorsque vous utilisez des remèdes folkloriques pour la perte de poids.
Ils affectent doucement le corps, mais en même temps, les collections à base de plantes, les bains de sel avec des huiles essentielles, la douche de contraste et les terrassements et le régime de consommation correct ne sont pas moins efficaces.
Méthodes de perte de poids pour les adolescents avec des remèdes folkloriques:
- Remplacez les compotes sucrées et les sodas par des perfusions à base de plantes de camomille, de linden, de médaillon, de rosehip et de feuilles de framboise.
- Faites des bains de sel 2 à 3 fois par semaine. Vous pouvez alterner avec des baignoires de bicarbonate de soude (300 grammes de bicarbonate de soude diluer avec de l'eau et profiter des procédures d'eau pendant 45 minutes). Pour une variété, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande, de citronnelle, d'orange, de citron.
- Chaque matin, faites des trempements à l'eau froide. Tout d'abord, essayez l'eau à température ambiante, abaissant progressivement un degré à +2 degrés.
- Organisez la thérapie de choc sous forme de douche de contraste.
- Chaque matin 30 minutes avant la nourriture, buvez un verre d'eau tiède avec une cuillère de miel et une tranche de citron.
Les nutritionnistes garantissent que les recommandations suivantes aideront l'adolescent à perdre 5 kg sans régime:
- Abandonner complètement les plats à haute calorie 3 heures avant le coucher;
- Pour refuser pratiquement les desserts frits et hauts caloriques, la cuisson, la confiserie. Si vous vous permettez de tels plats, alors pas plus d'une fois en 7 jours et le matin;
- Buvez beaucoup d'eau pure. Le minimum requis - 1,5 litre par jour;
- Il y a souvent en petites portions. La quantité quotidienne de nourriture consommée au lieu des trois portions habituelles est recommandée pour être divisée en 5-6;
- Faites du sport à domicile pendant 40 minutes au moins trois à quatre fois par semaine.
Recettes populaires
Recettes populaires de remèdes folkloriques pour la perte de poids:
- Décoction à base de plantes. Une cuillère à café de bois sec est prise et versée avec de l'eau bouillante. Le mélange est insisté dans un thermos pendant environ une demi-heure. La perfusion est prise trois fois par jour quelques minutes avant la consommation alimentaire;
- Bath avec des huiles d'arôme. Le bain de bain comprend des décoctions à base de plantes, comme le sage et le calendula, plusieurs grammes de crème, des gouttes de citron. Cinq gouttes de différentes huiles sont ajoutées à ce mélange-FIR, pin, ylang-yang. Le bain est pris quotidiennement pendant 20 minutes.
Les remèdes folkloriques suivants deviendront absolument inoffensifs lorsqu'ils perdent du poids pour les personnes qui n'ont pas de contre-indications qui sont facilement accessibles à tous les citoyens:
- Entre la nourriture, buvez des jus de carottes fraîchement pressées de carottes, de céleri, d'épinards tire comme une collation.
- 3 semaines pour boire 2 à 3 fois par jour, une perfusion de maïs de maïs. Pour ce faire, versez un verre d'eau bouillante 2 cuillères à soupe d'un produit sec. Insistez 10 minutes et buvez avant les repas.
- Enveloppement de moutarde - Diluer 200 grammes de poudre de moutarde avec 5 cuillères à soupe d'huile d'olive. Mélangez tout soigneusement et appliquez aux zones problématiques. Enveloppez avec un film alimentaire et une couverture. Tenez 30 à 40 minutes et rincez à l'eau tiède. Après avoir appliqué une crème nutritive.
Perdre du poids avec des exercices - comment perdre 5 kg par semaine
Une autre manière efficace de perte de poids rapide est l'activité physique intensive. Quel que soit le régime épuisant, avec leur aide pour se débarrasser complètement de l'excès de poids.
Toutes les calories sont brûlées pendant le sport. Vous pouvez vous engager dans la supervision d'un entraîneur dans un centre de fitness ou à la maison. Tous les complexes sont suffisamment efficaces pour aider à perdre du poids et à perdre 5 livres supplémentaires par semaine.
Pour perdre du poids et atteindre le résultat, vous devez combiner l'entraînement:
- Le premier jour d'entraînement, vous pouvez bien transpirer sur la formation de cardioti;
- Dans la seconde, faites la natation;
- Sur le troisième - travailler avec la pondération.
Il n'est pas recommandé de s'engager chaque jour, vous pouvez vous blesser ou surcharger le corps dans ce mode. Quatre formation complète pour une semaine suffiront.
Un ensemble d'exercices
Un ensemble d'exercices à la maison pour perdre du poids:
- Réchauffer. Rotation des membres et du corps afin de réchauffer les ligaments et les muscles - environ 10 minutes;
- Barre incomplète. Il est nécessaire de se reposer sur le coude gauche, de garder la jambe gauche à l'arrêt, de plier et de droite sur le dessus et allongé. Le boîtier se détache du sol. Temps - environ 20 secondes;
- Position de l'estomac au sol, accent sur les membres droits. Pour la perte de poids, vous devez vous faufiler trois fois, puis effectuer les hausses de chacune des jambes de cinq répétitions. Ensuite, vous devez repousser 3 fois, fixant l'une des jambes dans la montée;
- Squats. Pour la perte de poids, vous devez prendre la barre de la barre ou tout bâton de la maison pour la pondération. Ensuite, effectuez des squats plusieurs fois, tandis que dans la phase finale, soulevez un bâton au-dessus de votre tête. Lorsque vous êtes accroupi, vous devez vous plier à l'arrière et reprendre le bassin. L'exercice est effectué 5 à 8 fois 3-5 cercles;
- Squats avec des sauts. Il est nécessaire de s'asseoir et de la position de s'asseoir en vous levant les mains. L'exercice est effectué 5 à 8 fois 3-5 cercles.
Les méthodes perdent rapidement du poids de 5 kg par semaine avec des remèdes populaires ont reçu des critiques dans leur ensemble. Les personnes qui ont vécu diverses méthodes sur elles-mêmes notent leur efficacité, la guérison générale du corps, l'accessibilité.
Les gens incluent leur gravité, le stress pour le corps aux inconvénients des méthodes.